《煤气灯效应》

 产生原因：女性社会角色虽然在二战后产生了剧烈变化，但是很多女性多少还是渴望传统两性关系，由可依靠的男性提供指引和帮助。而男性对女性追求平等权利感到不安，他们受坚强聪明的女性吸引，同时又想控制对方。而处于煤气灯控制中的女性会为自己所处的糟糕关系和自己不够强大独立而感到羞愧，从而放弃寻求帮助。还有社会发展导致个人能得到的社会关系家庭关系的支持减少，个体只能依靠有限的亲密关系来获取理解和共鸣。

信息和媒体的大量轰炸也让人变得不确信，从而更容易受到操纵。政党，广告，人们生活在煤气灯文化下，把市场主推的需求和观点当成是自己的。

解决方案：相信自己够好，不需要理想化伴侣（任何人）的认可，可以主动要求对方停止操纵行为。

煤气灯探戈：有的被操纵者同时也希望扮演操纵者角色，不愿停止争辩，非常害怕受到伴侣的误解，极度渴望得到对方认可；对对方可能出现的“情感爆炸”极度恐惧，以致会不惜一切代价避免，结果就是配合了煤气灯操作者，达成煤气灯探戈的情形。也可能是负罪感，对失败的恐惧感等等造成。

操纵者的武器：让你想起最深的恐惧，扬言你会遭到抛弃，提起其他失败关系，用理想模式来道德绑架，让你怀疑自己的的认知/记忆/判断。被操纵者担心与对方有意见分歧会失去这个人或者ta的认可，于是迅速放弃观点或者持续争论。

第一阶段：”你在说什么”（偶发事件）

避免煤气灯探戈：在第一阶段有机会停止并避开。

   情侣：观察，确定自己的想法和判断，保持幽默感，维护立场但不和对方争吵，审视自己的感受，保持理智。

   领导：识别，搞清楚对方的行为是否会受到惩罚，搞清楚和对方的接触有多少是必须

   家人：拒绝参与，放弃追求“被肯定”，放弃追求“被理解”

不要执着谁对谁错，关注自己的感受，放弃“做好人”的执念，如果自己确信一个事实就不要进行争论，保持对自己的真实评价，停止争论

第二阶段：“也许你说的在理”（常态）

被操纵者会为对方的言行寻找借口和解释。

第三阶段：“一切都是我的错”

相信对方是对的，站在对方的立场思考。