- 信任 当双方愿意为了对方的利益而改变自己的行为时，信任就产生了 。亲密关系中的信任越多，对彼此的关爱就越多。快乐的伴侣会更多地表现出那些能够得到高回报的行为 （美好和中性的混合），最少地表现出低回报的行为 （糟糕和糟糕 、糟糕和中性的混合 。- 可信度：是指一个人有多愿意为一段关系牺牲自己，如果一对伴侣的信任度很高，他们的可信度往往也很高。
- 修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。研究显示，中性情绪是关系到婚恋关系最终结果的关键因素。大多数时间都处于无情绪状态的伴侣们最终会白头偕老。中性盒子的意义在于它是冲突的避风港。尽管美好盒子和中性盒子的属性不同，伴侣们能够在任何一个之中停留都是好事。
- 因为我们的男性祖先扮演着猎食者和保护者的角色，他们比女性的警惕性更高。这种进化在现代男性身上有所遗留的结果导致男性在争论中比女性更容易变得 “怒不可遏 ” 。滑动门时刻如能及时道歉并承担责任，关系缺口便能及时修补。如果选择逃避并任由伤害发展（无论哪一方），则会造成“遗憾事件”。
- 蔡格尼克效应 ”（Zeigarnik effect）。意思是说，我们对那些没有完成的事情记得更清楚。未能得到解决的“遗憾事件”会一直活跃在记忆中，持续刺激负面情绪的发展。
- “消极诠释 ” （ Negative Sentiment Override）一词来描述这种现象。在它的作用下，人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极含义，这导致他们更频繁地进入糟糕盒子。
- 多用“我”而不是“你”来表述意见，否则会像是在指责对方。受到指责后也不要第一时间为自己辩护，而是先倾听，重复对方的意见。不能建设性的表达自己的不满，就会陷入四种消极交流模式：批评，蔑视，防御（愤怒，反击，做无辜状的抱怨），筑墙（无动于衷，使解决争端的希望破灭）。不断陷入消极状态后，伴侣间的信任会不断被侵蚀直至消亡。
- “消极对比”（Negative COMP）：产生冲突的双方没有转身离开，将伴侣与想象中或真实存在的人做比较，预示着伴侣在未来出轨的可能性。
- “积极对比”
- 在潜在出轨者眼中，伴侣反而更加不值得信任。责怪是另一半的自私才导致自己出轨，给自己的行为找一个合理化借口。出轨是一个缓慢的过程，从彼此不再信任，到找到新知己，最后突破底线，婚恋关系本身常常才是导致外遇的原因。
- 色情产品的负面影响
- 十种常见背叛方式：不完全承诺、精神出轨、说谎、反伴侣同盟、缺席或冷漠、性欲减退、轻视、不公、自私、违背诺言。
- 情绪协调的四个步骤 1说出你的感觉 2提出开放式问题 3加深联系 4表达热情和同情
- 亲密的友谊和紧密的关系才是良好性关系的保证，而不是疏远
- 爱情的科学定义：双方都有意培养和鼓励珍惜彼此，认定对方为独一无二、不可替代的思想和行为状态。激情定义：对伴侣产生的一种强烈并很可能无法抗拒的迷恋，包括欲望、好奇和性吸引。
- 判断婚恋关系是否值得拯救的爱情开关：用个口述历史访谈来判断婚姻满意度，因为人脑会根据记忆对现时的意义而改写或重组记忆。评估方法为“布赫尔曼计分表”，其五个维度为温馨与爱慕、“我”和“我们”、内心世界的爱情地图（对彼此的记忆是否鲜活，是否乐于描述细节）、“为挑战困难喝彩”与“陷入混乱”、失望与满足。
- 各种研究证据表明，愉快的亲密关系对健康有益，而信任度低的婚姻则会置人于死地。而长期的孤独是更猛烈的毒药，所以离开糟糕婚姻后的所为也很重要。亲密关系的质量对男性影响更大，而女性的信任度对双方关系起主要作用，男性信任度关系不大。
- 5条标准区分可信赖者和骗子：诚实、透明、担当、道德、盟友。
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