小明带宝宝回国了，我过三天才回国中转再去埃及，这三天自己在家。家里有人的时候觉得有点烦但宝宝不在的时候没觉得有什么太多事必须什么时间做的压力。但是只剩自己一人才能意识到真正独处的自由，不知道为什么被子不想叠起来，当然同时需要惦记的事也多了。
游戏机被宝宝带走我只能继续出门锻炼，前段时间玩Minecraft dungeons都没怎么出门走路，体检除了指标更接近更年期，胆固醇也升高超标了。ChatGPT意思是运动不能停，尤其是雌激素下降本身就会造成胆固醇升高，饮食也不能大意。
因为家里有十天左右没有人，所以算计着买东西不要剩下什么。给自己买了宝宝喜欢的mochi，吃完剩下的等他回来吃。
中世纪时女性被禁止独身，不想结婚也不想进修道院的女性自愿闭关，她们被称为隐居女。她们靠他人救济生活在狭小且不见天日的封闭塔楼房间，生活条件极低。她们经常被视为圣女，会被征求意见、向上帝传话或帮助解决冲突。她们因为决定不与男人同居结婚组建家庭而付出及其沉重的代价。除了选择做隐居女，不想进入婚姻和生育的女性还可以选择进入修道院献身上帝。献身上帝给女性换来学习、教书和与男性通信的权利，在禁欲变成惩罚之前它是女性解放的一种手段。
代谢学法则1:多吃少动=体重增加
代谢学法则2:负反馈机制
调节体重的负反馈机制开关：代谢开关和饥饿开关。
代谢开关：体重增加并不和热量摄入呈线性关系，热量摄入后人体基础代谢也会立刻增加，哪怕体重还没开始增长。所以即使大幅提高热量摄入，体重增长到一定水平便会停止，而不会一直增加。而限制热量摄入时，人体会降低基础代谢来适应，而在恢复正常热量摄入后体重会迅速回到并超过之前水平，这个过程中肌肉量会减少，体重恢复后肌肉量也不会恢复，增加的都是脂肪。
饥饿开关：饥饿过程中的心理变化更加引人注意，人们会失去激情和兴趣，变得焦虑暴躁。饥饿感信号强度大，用心理影响控制人的生活。脂肪细胞会制造一种名为“瘦体素”的激素，该激素向下丘脑发射信号告知身体的脂肪量，调节饥饿感和新陈代谢。通过改变饥饿感调节食物摄入量，以及调节基础代谢率，该调节系统将体重维持在一个可预见的范围。但它不像水合作用系统有100%的准确度完美控制人体的水平衡。
体重定点：大脑计算得出的生存必需的脂肪储存水平，weight set-point。体重定点并非总是健康体重，节食减肥还会提高体重定点，所以不光反弹还会比没节食的时候更重。要让体重顶点保持低位，需要调整食物种类和饮食习惯，减少压力，改善睡眠，保持机体健康。
色情业是结构化社会化的，从事色情业的女性在各方面都是剥削对象。她们挣到的钱会花在服饰，化妆，整容，高利贷等，因为只有外表出色才会被客人选择，才能挣到钱。服务场所也会对她们进行打压，让她们持续对外表进行消费，这些场所也会和整形外科及高利贷场所勾结赚取手续费。这些产业互相勾结，让从业女性进行女性化再生产。女性“成为女性”的付出早就了当前收益最高的产业，色情业一旦进入就很难出去。女性的身体就是钱生钱的资源。
会所文化也是男性劳动者致敬的垄断集团，他们在会所空间分享情报，同时排除女性同事，很多签约环节就是这样在男性联盟中做出，女性被排除在工作之外。色情产业正是依托性别歧视而生的暴力，男性在此拥有属于自己的资源和联盟，不光针对从业者，消费环节也是。
“只有贫困的人才会选择从事色情产业”的叙事会助长社会对女性的暴力偏见，应该强调让女性变贫困的资本和产业结构，而不是进入色情行业工作的女性本身。女性看起来不贫困，因为：1女性的贫困不被描述为贫困；2女性的性别角色让她们必须打扮照顾自己，因此贫困是非显性的 3社会偏见认为贫困女性随时可以进入色情产业解决生计，或妄断女性抓住一个有钱人就可以完成阶级跨越。女性贫困问题从未被严肃对待过，是社会结构性问题，女性正因为拥有可以售卖的身体才贫困，女性的身体就是一种商品。
贫困产业：将贫困的人聚在一起使其更加贫困，以此来赚钱的产业，代表是小额贷款公司。认为色情产业从业女性只要不乱花钱便不至于贫困，是简单地将责任推给个人，其实凭个人努力是无法解决问题的。对女性从业者进行罚款也是一种恶性循环，为了交罚款她们只能继续从业。男性中心型产业用女性身体作为链条，勾结了色情产业、金融业和整形业，吸取女性劳动者的血汗钱。
